糖質制限ダイエットの注意点

まず、カロリーの事は忘れて下さい。これが一番大事。カロリーは１７世紀に作られたデタラメ理論です。

カロリーは食べ物を燃やした熱量で、人間は食べ物を体の中で燃やしてるわけではありません。つまり何の指標にも使えません。

太る原因は、糖質摂取によるインシュリンの過剰分泌のみ。

人間のエネルギーは、糖質か脂質です。

糖質を抑えた分、エネルギー源の脂質が必要になります。

しかし、カロリー理論に洗脳されているので、糖質も脂質も制限していまします。これが糖質制限を失敗する理由です。

脂質は食べ過ぎれば排出されます。しかし、糖質は、食べ過ぎれば脂肪に変換されます。

脂質が足りてるかどうかの判断に使えるのが、便秘です。便秘の原因は脂質不足。

糖質制限は、糖質を控えるだけではなく、脂質とタンパク質の摂取量を増やさないとダメです。

卵、肉、魚をお腹いっぱいになるまで食べて下さい。