ダイエットって実は簡単だったのね。
炭水化物(糖質)を食べないだけで、最初の1ヶ月で8kgも痩せました。
今も糖質制限を続けていて、1年半ぐらいになりますが、体重は74kgから54kgになりました。トータルで20kg痩せました。
自分の体で糖質制限という実験をしてみて、わかったこと。
健康に良い!!
今までも健康だと思っていましたが、糖質制限をしてから、こんなに体の調子が良いのかとビックリ!
仕事柄、常にデスクワークなので、肩こり、腰痛、足のむくみは仕方がないものだと思っていましたが、これらの症状もなくなり、体がすごく良く動く。
なので、今では、ダイエット目的ではなく、健康のために糖質制限を続けています。
それに老化防止、若返りの効果もあるしね!
ガンやアルツハイマー、動脈硬化の予防も。
結論。炭水化物はいらない子でした。
人間に必要な3大栄養素と言われていますが、炭水化物は、ほとんどが糖質。
人間に必要な糖質が、1日あたり60g程度なので、1日3食も炭水化物を食べてしまうと完全にオーバー。
炭水化物を全く食べなくても、その他の食べ物に含まれている糖質で1日あたり60gぐらいの糖質を摂取してしまうので、やはり炭水化物は食べる必要がないです。
炭水化物以外の制限は全くしてないので、お肉や野菜、卵などをお腹いっぱい食べてます。
食事量を減らさなくていいので、ストレスもない。
糖質制限は、健康にも良い楽チンダイエットでした!