食べたくなるもので分かる不足してる栄養素
| 食べたくなるもの | 不足してる栄養 |
|---|---|
| 氷 | 鉄 |
| チョコレート | マグネシウム |
| ポテトチップスなどの、塩味系スナック類 | 鉄、塩分、カリウム、カルシウム |
| パンやパスタなどの炭水化物 | たんぱく質、ビタミンB |
| 甘いもの | たんぱく質、脂質、鉄 |
| すっぱいもの | マグネシウム |
| 炭酸飲料 | カルシウム、ビタミンD |
| 生理中の食欲異常 | 亜鉛、マグネシウム |
| コーヒー | 鉄 |
| 揚げ物など油っこいもの | カリウム |
| アルコール | タンパク質 |
| 冷たいもの | マンガン |
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