食べたくなるもので分かる不足してる栄養素

食べたくなるもの不足してる栄養
氷鉄
チョコレートマグネシウム
ポテトチップスなどの、塩味系スナック類鉄、塩分、カリウム、カルシウム
パンやパスタなどの炭水化物たんぱく質、ビタミンB
甘いものたんぱく質、脂質、鉄
すっぱいものマグネシウム
炭酸飲料カルシウム、ビタミンD
生理中の食欲異常亜鉛、マグネシウム
コーヒー鉄
揚げ物など油っこいものカリウム
アルコールタンパク質
冷たいものマンガン

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