ビタミンB2（リボフラミン）
- 特徴
- 肌と粘膜のビタミン
- 主な効果
- 主に脂質をエネルギーに変える。粘膜を保護して細胞の再生を助ける。
- 主な欠乏症
- 口内炎、口角炎、舌炎、肌荒れ、脂漏性皮膚炎など
- 脂質の代謝を促進する。
- 細胞の発育を助ける。
- 皮膚や粘膜の健康を維持する。
- 過酸化脂質を分解する。
生活習慣病予防に効果があります。
炭水化物（糖質）の代謝を促進。糖質の摂取量が増えれば、ビタミンB2の必要量も増加。
過剰摂取による害はない。体内に貯蔵しておけないので毎日の摂取が必要。
ビタミンB2が不足すると、発育不良、肌荒れ、口角炎、口内炎、肥満、目の障害、めまい、脱毛症、早期老化、動脈硬化などの原因となる。
抗精神病薬(統合失調症治療薬)の長期投与でB2不足になる。
ビタミンB2不足は細胞分裂障害を起こし、不妊になる。
動脈硬化や老化を進行させる過酸化脂質の分解に役立つ。
メガビタミン療法では50mg。
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